Vivre avec un cancer du sein

Avoir le cancer du sein ne signifie pas seulement être malade. Cela signifie également vivre et guérir. Les patientes atteintes d’un cancer du sein peuvent favoriser leur guérison et participer à leur bien-être avec un suivi médical adapté, un exercice physique fréquent et une alimentation saine. Prendre du temps pour sa famille et ses amis est également un adjuvant dans la bataille contre la maladie.

Famille et couple

Un cancer du sein est un bouleversement pas seulement pour la patiente elle-même, mais aussi pour son entourage proche, particulièrement pour son partenaire et ses enfants. De nombreuses femmes trouvent leur principal soutien au sein de leur famille. La charge physique et psychique peut toutefois se refléter dans leurs rapports avec les autres. Et même si cela s’avère compliquer quelquefois, tout le monde devrait assumer ouvertement cette nouvelle situation et partager en toute confiance leurs problèmes et leurs besoins.

Parler du cancer avec des enfants

Les mères touchées essayent de protéger leurs enfants en évitant de les confronter avec leur maladie. Mais les enfants de tout âge ressentent très vite que quelque chose ne va pas et pour eux, l’incertitude peut être plus difficile à supporter que des explications adaptées à leur âge sur la maladie. De plus, le silence pourrait conduire à une perte de confiance. De ce fait, c’est vital de parler de la maladie avec ses enfants.

Parler Cancer du sein avec les enfants
Le plus souvent, les parents sous-estiment la capacité des enfants à accepter cette situation.

Dans la plupart des cas, les parents ne savent pas comment et quand aborder le sujet. Il n’y a pas de moment idéal ni de manière idéale pour leur parler la maladie. La manière dont on communique dépendra de l’âge et de la compréhension orale des enfants. Pour les enfants, petits notamment, il est essentiel de parler de culpabilité pour qu’ils comprennent qu’ils ne sont pas responsables du cancer du sein de leur mère, mais que cette maladie peut avoir de multiples causes.

Les éducatrices et les enseignants qui encadrent les enfants au quotidien devraient être au courant de la maladie de la mère. Ils seront alors en mesure de réagir de façon approprié en cas de changement soudain du comportement de l’enfant. De même, de nombreuses femmes concernées parlent de leur nouvelle situation avec leurs amis les plus proches, aussi pour se soulager. Les amis peuvent aller chercher les enfants au jardin d’enfants ou décharger les mères de certaines tâches. Ceci permet aux enfants de garder un quotidien aussi stable que possible malgré la maladie.

Sexualité

Le traitement anticancéreux peut être à l’origine de déficiences physiques et d’effets secondaires susceptibles d’entraver votre sexualité. Il peut s’agir de fatigue après la chimiothérapie ou d’altérations de la peau après une radiothérapie. Les traitements antihormonaux aussi agissent sur l’organisme féminin et peuvent conduire à une perte temporaire de la libido ou une sécheresse vaginale. Des gels lubrifiants ou des crèmes vaginales peuvent aider selon l’ampleur des troubles. Vous devriez aussi aborder le sujet de la « contraception ». Chaque gynécologue est familier de ces sujets et peut vous procurer des conseils utiles ou vous prescrire des médicaments spécifiques.

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Votre partenaire peut vous être d’un grand secours. Partagez ouvertement et sincèrement vos émotions avec lui.

De nombreuses femmes entretiennent une relation différente avec leur corps suite au traitement et vivent l’ablation de leur sein comme une atteinte à leur féminité. Malgré le fait que cela exige du courage et un certain effort : parlez-en ouvertement avec votre conjoint. Demandez conseil auprès de votre médecin et ayez recours aux services d’un psycho-oncologue. Des personnes peuvent connaître un nouveau départ comme couple après avoir traversé ensemble une maladie.

Alimentation

Presque chaque femme atteinte d’un cancer du sein se trouve à un moment donné de sa maladie confrontée à la question de l’alimentation. Il faut savoir qu’il n’y a pas de régime anti-cancer du sein. Néanmoins, avec une alimentation équilibrée, vous vous faites du bien, à vous et à votre corps. Des menus variés, des ingrédients nombreux et le plaisir de cuisiner aident à adopter une alimentation consciente et saine à long terme. Prenez du temps pour votre corps, mais également pour vos habitudes culinaires pour passer à une alimentation saine et variée.

Ces conseils peuvent vous être utiles si votre maladie ou votre thérapie a un impact sur votre comportement alimentaire :

Exercice physique et relaxation

Il est primordial en cas de cancer du sein de profiter de soins médicaux optimaux. Mais le bien-être physique est également important pour la qualité de vie. Les personnes concernées peuvent y contribuer activement. L’exercice physique fréquent, la relaxation et une alimentation saine contribuent au développement d’une nouvelle conscience de votre corps et vous aident à vous sentir mieux.

Sport

Une activité physique modérée peut suffire pour atténuer les effets secondaires dus au traitement et à la maladie pendant, mais en particulier après le traitement. De l’exercice physique régulier diminue la fatigue, améliore la souplesse et peut atténuer les douleurs. Des études scientifiques ont également démontré que le sport améliore sensiblement l’évolution d’une maladie cancéreuse et que les rechutes sont moins fréquentes chez les patientes physiquement actives.

Vous n’êtes pas obligée de réaliser des prouesses sportives. Organisez votre programme d’activités en fonction de vos capacités, mais pratiquez-les régulièrement.

De manière générale, vous pouvez en commencer le sport dès la fin de la cicatrisation. Parlez-en à votre médecin. Selon votre cas, il va vous conseiller sur les activités recommandées. L’important est de trouver la juste mesure et d’augmenter lentement les efforts. L’activité doit rester un plaisir et vous devez éviter de vous surcharger. Vous devez aussi planifier régulièrement des périodes de relaxation.

Caner du sein sport
Prenez du temps pour l’exercice physique et la relaxation, car ils contribuent tous deux à améliorer votre sentiment de bien-être.

Relaxation

Le stress causé par la maladie provoque chez de nombreuses patientes des angoisses, de l’inquiétude ou de l’abattement. L’expérience a démontré que des exercices de relaxation peuvent alors avoir un impact positif sur la qualité de vie. Plusieurs méthodes peuvent aider à lutter contre le stress, effacer les tensions et récupérer des forces. Ce sont par exemple le training autogène, la relaxation musculaire progressive, des exercices respiratoires ou le yoga. Ces méthodes de relaxation se sont montrées utiles aussi en cas d’effets concomitants physiques dus au traitement, comme les nausées ou le manque de concentration.

Elles sont faciles à apprendre et peuvent se pratiquer sans problème à la maison. Votre médecin ou votre physiothérapeute peut vous montrer différents exercices.

yoga et cancer du sein

Yoga et cancer du sein

Le yoga peut améliorer de multiples façons la qualité de vie des patientes atteintes d’un cancer du sein. D’une part, les exercices d’élongation et d’assouplissement aident à corriger des mauvaises postures. D’autre part, il a été prouvé que le yoga peut atténuer les troubles du sommeil et la fatigue.

Soulager de façon ciblée les effets secondaires

Certains effets secondaires peuvent survivre la fin du traitement. Il est généralement possible de bien les combattre avec des médicaments ou d’autres mesures appropriées. Parlez de de tous vos symptômes à votre médecin. Vous pouvez le faire lors de vos rendez-vous de suivi médical. Mais si les symptômes sont aigus, contactez sans attendre votre médecin. Trouvez ensemble un moyen d’atténuer vos symptômes et d’améliorer votre bien-être. Voici quelques options de traitement des effets secondaires.

parler du cancer du sein avec entourage
Quelquefois, parler de ses problèmes et de ses soucis avec ses proches peut apporter un soulagement.

Suivi médical et réadaptation

Suivi médical

Après le traitement du cancer du sein vient le suivi médical. Le suivi médical vise à surveiller l’évolution de la maladie, à détecter et atténuer les effets concomitants et à diagnostiquer et traiter une éventuelle rechute à un stade précoce.

Faites-vous aider en cas de difficultés pour gérer la maladie. Votre médecin peut vous aider à trouver au besoin des psycho-oncologues, des diététiciens, des groupes d’entraide ou des centres de consultation pour le cancer.

L’intervalle entre les examens peut changer en fonction de l’évolution de la maladie. Si les patientes sont par exemple sous traitement antihormonal durant plusieurs années, elles devraient faire contrôler fréquemment leur tolérance aux médicaments.

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Vous pouvez, lors d’une consultation chez votre médecin, aborder, outre les questions médicales, également vos conditions de vie actuelles. 

Réadaptation

Au-delà du stress psychique causé par un cancer, les effets concomitants comme la fatigue ou les douleurs compliquent la vie de tous les jours. Les programmes de réadaptation oncologique peuvent améliorer la qualité de vie et soulager le retour à la normale pour les personnes concernées. Ces programmes sont divers et s’adaptent aux besoins individuels de la patiente. Ils comprennent notamment des exercices physiques, une aide psycho-oncologique ou relative au droit social, des recommandations diététiques ou encore une thérapie sexuelle. Parlez-en à votre médecin pour plus d’information.